Yeni Yılda Bunları Yiyin

Yeni Yılda Bunları Yiyin

2016’yı yedik, bitirdik... Yeni yıla sayılı günler kaldı... Yeni yıl kararlarınız arasına yeme içme tercihlerinizi değiştirmeyi de ekleyin. Daha sağlıklı bir yaşam için geçen yıl yediklerinizi bu yıl yemeyin!..Peki yeni yılda neler yemeli? Obezite ve Metabolik Cerrah Prof. Dr. Halil Coşkun, yeni çıkan ‘Obezite Kaderiniz Değil’ isimli kitabında yeni yılda yemeniz gerekenlerin listesini yaptı...

08 Aralık 2016 Perşembe 14:53
Yeni Yılda Bunları Yiyin
Yeni yıl diyeti
Tercihlerinizi değiştirin


2016’yı yedik, bitirdik... Yeni yıla sayılı günler kaldı... Yeni yıl kararlarınız arasına yeme içme tercihlerinizi değiştirmeyi de ekleyin. Daha sağlıklı bir yaşam için geçen yıl yediklerinizi bu yıl yemeyin!

Peki yeni yılda neler yemeli?
Obezite ve Metabolik Cerrah Prof. Dr. Halil Coşkun, yeni çıkan ‘Obezite Kaderiniz Değil’ isimli kitabında yeni yılda yemeniz gerekenlerin listesini yaptı.

“Tercihlerinizi değiştirin” çağrısında bulunan Prof. Dr. Halil Coşkun’un, yeni yıl diyeti şöyle:

Günlük Yenilenler

Tercih Edebileceğiniz

-1 yumurta

-Tereyağ-margarin

-Beyaz peynir

-Kaşar peyniri
-

Krem peynir

-Mayonez, ekşi krema

-Krem şanti

-Tam yağlı süt

2 yumurta beyazı


Light labne peyniri


Light beyaz peynir, lor, çökelek

Light kaşar, dilpeyniri


Light labne


Az yağlı ya da yağsız yoğurt

Süt tozu (yağı azaltılmış) %1 yağlı ya da yağsız süt

Et, Kümes Hayvanları ve Balık

Tercih Edebileceğiniz

- Yağda mezgit

- Salam, pastırma

- Hamsi, istavrit tava

– Kıyma

Izgara somon, levrek, çipura

Hindi füme


Hamsi buğulama


Çift kez çekilmiş kıyma

Çorba ve Soslar

Tercih Edebileceğiniz

-Krema ile yapılmış çorba

-Beyaz sos (beşamel sos)

Su ile yapılan çorba

Kırmızı sos (domates sosu)

Aperati̇fler ve Tatlılar

Tercih Edebileceğiniz

-Çikolatalı kurabiye

-Meyve suyu


-Dondurma


-Çilekli kek


-Çikolata ve kremalı pasta

Diyabetik kurabiye


Taze sıkılmış meyve suyu (1 çay bardağı)

Dondurulmuş yoğurt, diyabetik dondurma


Çilekli pandispanya


Diyabetik tatlı, şekersiz muhallebi

İçecekler

Tercih Edebileceğiniz

-Kremalı kahve

Yağsız sütle hazırlanmış kafeinsiz kahve


havadistürk

Prof. Dr. Halil COŞKUN
Obezite/Metabolik Cerrahi
www.halilcoskun.com
www.bariatriklab.com 

    Yorumlar

banner124
Hava Durumu
Tümü Anket
Türkiye'de İdam Cezası Gelsin Mi?

NAMAZ VAKİTLERİ
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:

SPOR TOTO SÜPER LİG

Tür seçiniz:
Linkler
E-Gazete
  • HAVADİS TÜRK - İnternette Haberin Adresi - 28 Aralık 2015 Manşeti
Karikatür
  • Oof Off
Arşiv